Converses nocturnes: Tiretes (agujetas pels de la LOGSE)
Us poso una mica el que diu la wikipedia (amb la fiabilitat que se li pot donar).
Definició:
La mialgia diferida (agujetas) aparece siempre en la práctica de un ejercicio en la que existe una contracción muscular excéntrica (contraria a la gravedad - un ejemplo puede ser cuando se corre cuesta arriba).
Teories:
- Microrruptura de fibras musculares - esta teoría es la más aceptada por la comunidad científica, menciona que el dolor muscular y la inflamación se producen debido al número de microfibras rotas durante la práctica del ejercicio.
- Temperatura incrementada localmente en los músculos - Esta teoría menciona que durante la práctica del ejercicio el músculo se calienta y en algunas zonas se producen "microlesiones". Posee cierta similitud con la teoría de las microrroturas musculares y la comunidad científica está pendiente de más investigaciones al respecto.
- Acumulación del ácido láctico - esta teoría, ya en desuso, acaba mencionando que el ácido láctico resultante de la actividad metabólica en las células musculares acaba "cristalizando" (de ahí viene su nombre) siendo esta la causa final del dolor muscular debido a la supuesta presencia de estos cristales intersticiales en el músculo.
Según mencionan algunos autores, esta teoría tiene pocos fundamentos, la observación muscular mediante biopsias musculares no ha podido mostrar la aparición de tales cristales. Tras formarse los cristales de ácido láctico muchos se degradan y una pequeña parte se recombina con otras sustancias para proporcionar moléculas energéticas (glucosa). Otra evidencia que niega tal cristalización es que el ácido láctico llega a cristalizar a temperaturas inferiores a -5ºC, cosa que hace que esta teoría pase a ser una "leyenda urbana" establecida por la transmisión de deportista a deportista sin llegar a un fundamento científico claro.
8 comentaris:
A mi m'agrada aquesta:
Espasmo muscular:
Introducida en el año 1961 por Dvries, esta teoría propone que el dolor sea resultado de pequeñas descargas eléctricas debido a la fatiga del músculo. Durante un periodo de actividad intensa las contracciones musculares reducen el flujo sanguíneo provocando daños a las células (isquemia) lo que produce un estímulo en las terminaciones nerviosas que vuelven a contraer la fibra muscular, con lo que se repite el ciclo. El aumento de la actividad eléctrica produce, además de la excitación de los nervios una gran fatiga muscular por la falta de flujo sanguíneo. La teoría ha sido criticada por algunos estudiosos de la fisiología y hoy en día se pone en duda.
"Hay algún doctor en la sala?"
mmmmmm... interessant debat..
Heus aquí la meva dissertació:
Sempre havia sentit que les tiretes eren provocades per l'acumulació d'àcid làctic al múscul en forma de cristalls degut a la desviació del cicle de metabolisme de la glucosa cap a la via anaeròbia (molt més ràpida qua la aeròbia tot i que menys eficaç, i utilitzada en moments en què necessitem un aport molt ràpid d'energia)... però pel que veig aquesta teoria no només no ha estat verificada, sinó que sembla totalment errònia segons wikipedia i les biòpsies musculars...
La meva OPINIó s'inclina en favor de les microrruptures fibril·lars...i segurament com una barreja de diverses causes més que per un sol mecanisme:
1. Quan fem servir un múscul no prou entrenat, de manera repetida o brusca, les fibres musculars sotmeses a aquest estrés, es poden trencar (el que s'anomena "rabdomiolisi").
2. D'altra banda, la utilització brusca i/o repetida d'un múscul, necessita de l'aport sanguini necessari per treure'n l'energia. Si l'aport no és suficient, també hi ha microrruptures, i probablement també hi ha una desviació del metabolisme cap a la via anaeròbia (el tema de l'àcid làctic famós).
Tot això es manifesta de diverses maneres: d'una banda amb símptomes com el dolor muscular (tiretes), i d'altra, amb elevacions de la concentració de determinades proteïnes a la sang (CPK).
He dit.
ue
ue ue
ué ué ué
ue^tulipe !!!
total: una barreja de totes
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